腿の筋力が著しく落ちてる？ 三日前ぐらいから、チャリこぐのもすごく疲れる。 プロテインを飲んだほうが良いのでは、とだんな氏から。 朝 ドーナツ半分、牛乳 昼 高菜チャーハン、かにクリームコロッケ1、ほうれん草ソテー、ミニトマト、かぼちゃ煮付け 夜 …