振り返り投稿 9週0日目

腿の筋力が著しく落ちてる？

三日前ぐらいから、チャリこぐのもすごく疲れる。

プロテインを飲んだほうが良いのでは、とだんな氏から。

朝　ドーナツ半分、牛乳

昼　高菜チャーハン、かにクリームコロッケ1、ほうれん草ソテー、ミニトマト、かぼちゃ煮付け

夜　バターチキンカレー（マイカリー食堂）、ヨーグルト、オレンジジュース

ストレッチあり