19週5日目

48.6kg

朝少しだけ便でたけどまだ詰まり気味…。先週末ヨガ行かなかったからなー。動いてないから仕方がない。おなかが全然すかない。乳製品を大量摂取する。

朝の通勤電車で立って本読んでたら、アムロ（仮）におなかの中から蹴られた気がした。

朝　パン、牛乳

昼　サラダ、パン、果物入りヨーグルト

夜　ソーセージ、バナナ、牛乳プリン